Cardápio 14/01/2012 e banana

Só uma dica sobre a banana que é uma fruta super completa e muito boa pra saúde, mas sem exagero pq tem muito carboidrato, eu como todos os dias a tarde com leite (batida de banana, ou vitamina de banana depende da parte do pais que você está)

Cardápio do dia 14/01/2012

Café da manhã - 4 ponto(s)

1 colher(es) (sopa) de Geléia de morango diet Linea – 1 ponto(s) 0,5 unidade(s) média(s) de Mamão papaia – 2 ponto(s) 1 unidade(s) de Torrada light Bauducco – 1 ponto(s)

Lanche da manhã - 0 ponto(s)

Almoço - 16 ponto(s)

1 colher(es) (sopa) rasa(s) de Requeijão cremoso light Nestlé – 1 ponto(s) 3 fatia(s) de Pão de iogurte e cereais light Nutrella – 3 ponto(s) 2 fatia(s) de Peito de peru defumado light Sadia – 1 ponto(s) 0,5 unidade(s) média(s) de Tomate – 0 ponto(s) 200 grama(s) de Peito de frango cru – 11 ponto(s)

Lanche da tarde -( dividido em 2 16h e 19h) 8 ponto(s)

250 mililitro(s) de Iogurte com polpa de morango pense light Batavo – 2 ponto(s) 400 mililitro(s) de Leite longa vida desnatado Elegê – 3 ponto(s) 140 grama(s) de Banana prata – 3 ponto(s)

Jantar - 9 ponto(s)

200 grama(s) de Brócolis cozido – 1 ponto(s) 3 colher(es) (sopa) cheia(s) de Feijão preto cozido – 1 ponto(s) 0,5 unidade(s) média(s) de Tomate – 0 ponto(s) 200 grama(s) de Couve-flor cozida – 1 ponto(s) 200 grama(s) de Filé de pescada grelhado – 6 ponto(s)

Lanche da noite - 3 ponto(s)

1 unidade(s) de Barra cereal torta de morango Quaker – 3 ponto(s)