Social Icons

twitterfacebookgoogle pluslinkedinrss feedemail

sábado, 30 de junho de 2012

1..2…3 faça um pedido.

 

aniversario-triste-280x300

Fiquei mais velho!

Eu lembro que gostava de fazer aniversário, hoje fico deprimido.

Sentado de frente ao meu bolo imaginário, com velas imaginárias e um fogo que faz a minha mente congelar, me concentrei puxei todo o ar que cabia nos meus pulmões, fechei os olhos e antes de apagar fiz três desejos. (sim eu sei que é um só mas eu sou guloso então fiz três)

Primeiro Desejo: Força (Quero que neste ano de numero 29 da minha vida eu tenha muita força pois vou precisar e ultimamente ela tem me falhado)

Segundo Desejo: Vontade ( Vontade de continuar fazendo as coisas certas)

Terceiro Desejo: PAZ ( Eu preciso muito de paz, mas não paz de nãos ser incomodado, digo paz interior, parar com os conflitos internos que eu vivo tento, isso me ajudaria muito)

Tendo em mente meus desejos feitos, agora é sentar e esperar que uma força maior faça tudo por mim certo? ERRADO!!!

Eu mesmo vou fazer por mim, porque sou o único que pode fazer isso por mim.

Ano 29 um ano diferente. \o/

Sem título-1

BYE BYE ano 28 aqui pra ti ó.

quinta-feira, 14 de junho de 2012

Dificuldade eu já vi isso antes

Noite....

A primeira vez que eu abandonei a R.A para recomeçar foi uma tortura completa, e agora depois de passar quase um mês comendo bem 2 dias, depois saindo fora, e assim foi... recomecei e digo uma coisa, continua bem difícil o recomeço, é estranho porque achei que seria mais fácil, mas tudo bem nada que me desanime de verdade.

Ainda não me pesei, acho que vai ficar para segunda feira de qualquer forma a R.A vai bem, comendo dentro das calorias e pontos que eu posso.

Segunda ou no final de semana tem coisa nova.

sexta-feira, 8 de junho de 2012

CHEGAAAAAAA

 

Acabouuuu vou chutar o pau da barraca galera, nos últimos dois meses eu to muito relaxado e sem vontade, fazendo a R.A mal e porcamente mas agora chega!!! Po to de sacanagem comigo mesmo? To com medo do frio? Sem querer voltar para a academia? sem querer malhar? Sem querer correr? Caminhar? Fazer Bike? Puxar um ferro? Comer direito? PORRA!!! CHEGA!!

É o seguinte!! Tenho até o final do ano para chegar aos 85kg e é isso que vai ser nada menos que isso, chega de moleza, se eu fizer tudo certinho estarei de bem comigo mesmo, com ou sem resultados saberei que estou dando o meu melhor, como sempre fiz agora se continuar nesse marasmo ai não fico bem comigo mesmo e entro naquela rotina que todos já sabem.

Vocês a partir de hoje 08/06/2012 poderão e irão encontrar diariamente meu cardápio e exercícios físicos detalhados no blog todos os dias. se eu comer uma casca de laranja vu postar, se correr durante 25 segundos vou postar não quero saber assim vou me policiar até o final do ano, são mais ou menos 6 meses regrados.

Quem está a fim de acompanhar? Vou deixar para me pesar na segunda, e vou postar aqui, acho que engordei mas não tem problema ele vai embora já na primeira semana.

562293_136593296477086_100003792500358_160319_1494662030_n

CHEGA DE WALESA!!!

 

E tenho dito!

terça-feira, 5 de junho de 2012

Individualidades, Privações e Fenadoce

 

broadsidefenadoce1

Estou voltando a escrever no blog, mesmo cheio de provas e trabalhos acho importante não abandonar o blog que me ajuda e ajuda os outros (espero)

Queria falar um pouco sobre duas coisas individualidade e privações.

Quando alguém vem falar comigo acerca da reeducação alimentar e de como eu já perdi tanto peso sempre falo da individualidade de cada um, e nem sempre sou bem compreendido sobre isso, então vou tentar explicar aqui oque eu chamo de individualidade na R.A.

Por exemplo, existem por ai muitas pessoas que perderam peso e que tem suas individualidades bem diferentes das minhas, querem ver? Por exemplo a maioria das pessoas que faz R.A abre mão da Coca Cola Zero, algumas porque dizem que faz mal, outra pq dizem que engorda, outra porque retêm líquidos e tal, eu nunca abri mão de tomar meu refri, eu gosto e continuo tomando e tomei durante todo esse tempo, outro exemplo… tem gente que jura que certos chás ajudam a perder peso, para mim não funciona, não vejo diferença nenhuma com chá ou sem chá, tem gente que não come carne, eu como, e os dois conseguem perder peso, deu para entender?

Por isso as vezes é tão difícil para a gente dar dicas de alimentação e cardápio para os outros, porque as pessoas as vezes tem que encontrar a sua individualidade, duvido muito que todos gostem de presunto por exemplo ou de ovo, eu como os dois quase todos os dias. Então assim a minha dica é, pegue informações e exemplos mas procurem sempre a sua individualidade, claro que sempre usando o bom senso, não busque sua individualidade em meio quilo de picanha por dia.

O segundo assunto de hoje são as privações, dês de que eu comecei a ler relatos das pessoas que querem perder peso na internet, seja em blogs ou no facebook ou no death note sei lá, eu vejo elas sofrendo com privações atrás de privações e depois quando dão aquela jacada ficam super tristes e tal… 90% das vezes é assim e por isso quero falar sobre essa tal de privação.

Pense bem, você acha mesmo que para perder peso você tem que se privar de tudo que gosta para todo o sempre? (veja estou falando de quem tem que perder peso para ficar melhor de saúde e tal não com quem quer perder 1 quilo para entrar em uma calça, se é o seu caso sugiro um psicólogo) a resposta é NÃO, você não tem que se privar das coisas que gosta, temos vários exemplos de modificações ou maneiras de não se privar daquilo que gostamos, “a mas perai você deve estar pensando agora: (esse cara ta de cao comigo isso é só papo!)” então eu vou provar…

Digamos que seu fraco seja aquele pão francês quentinho certo? Muita gente gosta de pão francês…e a maioria vai falar que não podemos comer o pão francês pois tem que ser o integral e blá blá blá, e eu digo que não necessariamente temos que comer o pão integral, geralmente o numero de calorias do (pão integral, não os integrais light e derivados) é o mesmo do pão francês, não tem necessidade de se privar disso, mas se você acha muita caloria e tal, retire o miolo e fique com cerca de 80kcal em uma unidade.

Outro exemplo, você ai é louca por chocolate e está de DIETA  então deve passar longe certo? ERRADO se tiver vontade de comer um chocolate coma, só mude a quantidade, coma um bis, um bombom, um quadrado de barra, não devore simplesmente coma, saboreie ele. Isso não vai engordar você, vai te satisfazer e ajudar a se sentir melhor e diminuir a chance de você comer uma barra toda no final de semana.

O ponto é que dietas que te privam de tudo geralmente não dão certo (eu disse geralmente) porque somos todos humanos afinal e temos nossos momentos de fraqueza em relação a tudo, e quanto mais somos privados daquilo que gostamos mais vontade temos de ter não é mesmo? Então minha dica é, coma tudo com moderação, faça uma poupança de pontos ou de calorias para o final de semana e coma um pouco mais, ou caminha mais meia hora e coma aquele chocolatinho é simples a gente é que gosta de complicar tudo.

Por fim vou falar da FENADOCE a feira nacional do doce que acontece em Pelotas todo ano e é claro que eu vou ir uma ou mais vezes, é um local bacana para estar com amigos e se divertir um pouco e claro comer doces, por isso já estou fazendo a minha poupança hauhauahuahauah

ótima semana.

 

DSC_0312fenadoce560