Minha opinião sobre a dieta da proteína e mais 14 dias

 

Olá a todos, a 15 dias atrás eu iniciei a dieta das proteínas, e vou comentar sobre esses 15 dias.

O inicio da dieta das proteínas pra mim foi meio que um (paraíso) já que poderia comer coisas que naturalmente eu gosto, e em quantidade razoável já que a dieta não é uma dieta quantitativa e sim restritiva, carne vermelha, bacon, ovos…nossa realmente é isso que eu tenho que comer? me peguei pensando nisso várias vezes, bom mas isso foi o inicio os 3 ou 4 primeiros dias foram fáceis, mas depois a coisa começa a complicar, (mas porque?) bom…complica porque é complicado comer sempre as mesmas coisas, o cardápio da dieta não muda muito porque as opções são limitadíssimas, e você acaba enjoado de comer sempre as mesmas coisas, sem falar nos efeitos colaterais que a dieta trás, muita sonolência, mal hálito, prisão de ventre, etc…  pratiquei a dieta durante 15 dias consecutivos, comendo zero ou quase zero de carboidratos, não fiz nenhum exercício físico, tomei refrigerante zero e comi muito mais calorias do que de costume, não sei ao certo quantas por dia mas foi bastante, geralmente carnes vermelhas. Os resultados foram piores do que eu queria, e melhores do que eu esperava, sinceramente não levava fé em uma dieta rica em gordura saturada e coisas que supostamente só fazem mal para o corpo. Mas mesmo sem exercícios, e comendo muito acima das calorias que costumo comer na R.A o resultado foi positivo, o que me leva a crer que se fizermos a dieta certinha, fazendo exercícios, e nos alimentando com uma quantidade mais baixa de calorias, e não abusando das gorduras saturadas pode ser sim uma grande ajuda para perder aqueles últimos quilos que estão incomodando.

Em 14 dias eu perdi 4,7 KG… não é muito comparado a outras pessoas que fizeram a dieta e chegaram a perder 10kg em 15 dias, mas como eu falei, eu realmente abusei na quantidade de comida e também me mantive ocioso e parado durante a dieta toda.

Ontem e hoje eu dei uma (carga) de carboidratos para o corpo, sai da dieta e comi arroz, feijão que estava com saudades e um sorvete estava louco por um doce…

Resolvi então fazer mais 14 dias da dieta…mas desta vez vou fazer diferente e controlada, sem gordura saturada, e vou inserir salada em duas refeições principais para ajudar com o intestino, não ultrapassando as 20g de carboidratos que podem ser ingeridas. Também vou praticar exercícios neste período, aeróbico e musculação. E vou cortar algumas coisas… bom abaixo o programa da dieta que vou seguir nos me comprometer a seguir nos próximos 15 dias.

Calorias Diárias: 1,500 no máximo (sem carboidratos) =.=

Água: 2 Litros

Chá Verde: 3x ao dia. (tentarei)

Exercícios: 1:30 por dia no mínimo (espero não passar mal sem carboidratos para queimar)

Alimentos cortados nos próximos 15 dias: Refrigerantes (TODOS), Café, Adoçante, e diminuir o sal.

Espero conseguir estar mais presente ao blog no decorrer da dieta, e dia 01/03 de qualquer maneira tem atualização de peso, abraço a todos.

EDIT: Muito importante, outro sintoma muito ruim da dieta e a boca seca, de manhã acordei sempre com a boca MUITO seca, e incomoda bastante, a ingestão de água é muito importante.

EDIT2: Vou postar fotos da minha alimentação completa de HOJE (domingo) aqui no blog mais a noite, para terem uma ideia do cardápio da dieta.