Cardápio do dia 30/01/2012

 

Passando rápido pra deixar as comilanças de hoje.

Café da manhã - 3 ponto(s)

1 unidade(s) média(s) de Pão francês sem miolo – 2 ponto(s)
1 colher(es) (sopa) de Becel original – 1 ponto(s)

Lanche da manhã - 5 ponto(s)

100 grama(s) de Banana prata – 2 ponto(s)
350 mililitro(s) de Leite longa vida desnatado Elegê – 3 ponto(s)

Almoço - 8 ponto(s)

100 grama(s) de Filé de frango grelhado – 5 ponto(s)
4 colher(es) (sopa) cheia(s) de Arroz branco cozido – 3 ponto(s)

Lanche da tarde - 11 ponto(s)

700 grama(s) de Melancia – 5 ponto(s) (impossível comer pouca melancia)
30 grama(s) de Biscoito integral Isabela – 3 ponto(s) (7 biscoitos)
1 colher(es) (sopa) de Becel original – 1 ponto(s)
250 mililitro(s) de Café com leite desnatado s/ açúcar – 2 ponto(s)

Jantar - 10 ponto(s) (Tipo um molho que faço com frango…fica bom)

1 unidade(s) média(s) de Pimentão verde cru – 0 ponto(s)
1 unidade(s) média(s) de Tomate – 1 ponto(s)
1 unidade(s) pequena(s) de Cebola crua – 1 ponto(s)
150 grama(s) de Peito de frango cru – 8 ponto(s)
2 colher(es) (sopa) de Extrato de tomate Olé – 0 ponto(s)

Lanche da noite - 2 ponto(s)

1 pote(s) de Iogurte activia 0% ameixa Danone – 2 ponto(s)