Antes de mais nada queria falar o seguinte, pode me add a vontade no facebook, orkut, msn etc... só fala que me achou no blog pra não misturar as coisas, obrigado!
Fechando a semana muito bem (na R.A) nenhuma jacada, bastante exercício então tudo OK.
Vai agora meu cardápio de hoje e a semana que vem vai ser bem parecido.
Vai agora meu cardápio de hoje e a semana que vem vai ser bem parecido.
Obs. 01: Quando eu faço feijão e arroz eu faço sem nenhuma gordura, nadinha mesmo e pouco sal.
Obs. 02: A salada que eu coloco no cardápio é geralmente tomate e alface.
Pão Integral Seven Boys
Requeijão Light Nestle
Peito de Peru Defumado Sadia
Iogurte Pense Light
Almoço
File de Frango Grelhado
Salada
Arroz Integral (3 Colheres)
Feijão Preto Cozido (3 Colheres)
Café da Tarde
2 Frutas (Pera, ou Maçã)
Café da Tarde 2
Leite desnatado com café
Jantar
File de Frango Grelhado
Salada
Antes de Dormir se der fome?
Iogurte Activia Zero
Calorias Totais: 1100 *Com o Iogurte da noite*
*Já deu pra ver que eu gosto de iogurte*
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ResponderExcluirParabéns Humberto você é um exemplo de perseverança, Bom final de semana.
ResponderExcluirlol... postei editando sem queres...depois exclui um comentário sem querer e não sei fazer voltar.
ResponderExcluirDesculpa Kleidy!!!
oi humberto .....nossa ..eu tbm ..quando chegar aos 2 digitos ..vou morrer de tanta alegria ..como isses 2 numerozinhos podem ser tão importantes pra nos né ?
ResponderExcluirflato puco pra nos dois heim ...vc vai chegar logo ..me conta heim !!!
menino .vc é prova viva de determinação e força de vontade . vc eliminou muito peso ..muiot ...nossa meu deus ....parabens mérito seu , so seu ..!!
vc tomou remedios ou foi so com RA ??
faz atividade fisica ..? o q vc faz :?
parabens kra ....bjocas
Hey olá vi um comentário teu no blog da Kawana, achei legal teu cardápio, simples de seguir e com poucas calorias! Comecei a te seguir da uma passadinha no meu blog também e se gostar segue, também estou na luta contra a balança!?
ResponderExcluirBoa semana e até mais!
http://entreminhasquatroparedes.blogspot.com/
Opa, humberto tudo bom? queria tirar uma dúvida com você, como está o seu corpo depois do seu emagrecimento, tipo ficou flacido, ou ta normal? usou algum creme? alguma coisa assim to achando que vou ficar mo flácido você acha melhor eu já entrar para academia, tipo eu queria entrar daqui 2 meses e continuar só na caminhada que agora vou trocar pela bicicleta, mais estou preocupado minha genética não parece nada boa, é é estria em tudo que é lugar, braço, costas barriga, até no joelho eu vi até no pé kkkkk mo chato isso sei que as estrias não tem como sair e fora e pior de tudo ainda tenho ginecomastia(aumento da mama)acho que terei que passar na faca ;s enfim abraços!
ResponderExcluirPoxa valeu, pode crer o que importa é a saúde, depois vejamos como fica o resto,muito obrigado abraço!
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