Comi pão hoje duas vezes pois meu almoço não teve fonte de carboidrato 
Café da Manhã
Pão Frances sem miolo
Requeijão Nestle Light
Peito de Peru
Pera
Almoço
File de Frango Grelhado
Café da Tarde
Pão Frances sem miolo
Becel
Tomate
Café da Tarde 2
Leite desnatado com café
Jantar
File de Frango Grelhado
Tomate
Repolho
Salada de cenoura e beterraba
Feijão (4 colheres sopa)
Calorias Totais: 1,010 
Exercícios
que legal ver que os homens tambem tem blog de emagrecimento... acho que esse e o primeiro que ache! puxA VI O PESO TODO QUE VC ELIMINOU! PARABENS!!!!
ResponderExcluirolá Humberto!! sempre dou uma passadinha pelo seu blog.te admiro bastante,também estou no processo de emagrecimento.seu cardápio e maravilhoso.estou te seguindo,fica com Deus,Rose
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