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quarta-feira, 14 de março de 2012

Cardápio 14/03/2012 com 1086 calorias

 

Minha amiga Wanessa já me cobrou no post passado mas passei mais um dia na inércia sem exercícios, sem desculpas de calor, chuva, etc… Amanhã será um dia D para iniciar os exercícios de novo.

De lambuja uma fotinho do meu OMELETE ^^

PS: O site D&S esta me ajudando a controlar bem o cardápio.

Café da manhã - 4 ponto(s)

1 colher(es) (sopa) de Aveia em flocos finos Quaker – 2 ponto(s)
1 pote(s) de Iogurte activia 0% morango Danone – 2 ponto(s)

Almoço - 8 ponto(s)

1 Porção(ões) de Omelete de Cebola e Pimentão – 8 ponto(s)

omeletedecebolaepimentão

Lanche da tarde - 9 ponto(s) (Dividido em dois)

1 pacote(s) de Pó para gelatina zero açúcar sabor morango Royal – 1 ponto(s)
125 grama(s) de Banana prata – 3 ponto(s)
300 mililitro(s) de Leite longa vida desnatado Elegê – 2 ponto(s)
1 barrinha(s) de Barra de cereal morango com iogurte neston Nestlé – 3 ponto(s)

Jantar - 11 ponto(s)

150 grama(s) de Filé de frango grelhado – 8 ponto(s)
1 unidade(s) média(s) de Tomate – 1 ponto(s)
300 grama(s) de Brócolis cozido – 2 ponto(s)

Lanche da noite - 2 ponto(s)

300 mililitro(s) de Leite longa vida desnatado Elegê – 2 ponto(s)

 

3 comentários:

  1. Que omelete suculento,parabéns são 70 kilos eliminados!!!!! quero fazer a assinatura online, como faço, da nutricionista, os pontos? abraços Luna

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  2. Oi Humberto. Adorei vc ter citado meu nome no post e eu não consegui conferir sua tabelinha da vergonha. Esse seu omelete me deu fome. Deve ter ficado uma delícia. Beijãoooo

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  3. Humberto o omelete esta parcendo muito bom!
    Eu também uso esse contador de pontos,e tem me ajudado muito,espero que você não tranfira o dia "D" para outro dia,sabemos da importancia da AF par o emagrecimento.
    Boa sorte e bom dia.

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