Cardápio 13/03/2012 com 1236 Calorias

 

Mais um dia sem exercícios, amanhã eu começo a me exercitar normalmente de novo. E mais um dia que como muito a noite, é uma droga eu sinto muita fome a noite, ainda mais que saio cedo para a faculdade e quando volto já viu. Sem falar que como mais quando tem algo me incomodando.

1236 Calorias

Café da manhã - 5 ponto(s)

3 unidade(s) média(s) de Clara de ovo de galinha – 1 ponto(s)
2 unidade(s) média(s) de Ovo de galinha inteiro – 4 ponto(s)
1 unidade(s) pequena(s) de Cebola crua – 0 ponto(s)

Lanche da manhã - 4 ponto(s)

1 colher(es) (sopa) de Aveia em flocos finos Quaker – 2 ponto(s)
1 pote(s) de Iogurte activia 0% morango Danone – 2 ponto(s)

Almoço - 2 ponto(s)

300 mililitro(s) de Leite longa vida desnatado Elegê – 2 ponto(s)

Lanche da tarde - 6 ponto(s)

125 grama(s) de Banana prata – 3 ponto(s)
250 mililitro(s) de Leite longa vida desnatado Elegê – 2 ponto(s)
1 pacote(s) de Pó para gelatina zero açúcar sabor morango Royal – 1 ponto(s)

Jantar - 22 ponto(s)

300 grama(s) de Filé de frango grelhado – 16 ponto(s)
1 unidade(s) média(s) de Tomate – 1 ponto(s)
300 grama(s) de Seleta de legumes Olé – 5 ponto(s)

Resumo do dia

Recomendação diária de pontos:

45

Pontos ganhos com exercícios:

0 (NADA)

Total de pontos disponíveis:

45

Pontos utilizados hoje:

39

Saldo de pontos do dia:

+ 6

Poupança de pontos:

3