Reiniciando a R.A cardápio adaptado infelizmente senti muita fome a noite e comi muita carne, mas não passou dos pontos.
1235 Calorias
Café da manhã - 4 ponto(s)
1 pote(s) de Iogurte activia 0% morango Danone – 2 ponto(s)
1 colher(es) (sopa) de Aveia em flocos finos Quaker – 2 ponto(s)
Almoço - 11 ponto(s)
150 grama(s) de Filé de frango grelhado – 8 ponto(s)
1 unidade(s) média(s) de Tomate – 1 ponto(s)
150 grama(s) de Seleta de legumes Olé – 2 ponto(s)
Lanche da tarde - 5 ponto(s)
100 grama(s) de Banana prata – 2 ponto(s)
250 mililitro(s) de Leite longa vida desnatado Elegê – 2 ponto(s)
1 embalagem(s) de Gelatina sabor maracujá zero açúcar Royal – 1 ponto(s)
Jantar - 22 ponto(s)
150 grama(s) de Seleta de legumes Olé – 2 ponto(s)
150 grama(s) de Filé de frango grelhado – 8 ponto(s)
1 unidade(s) média(s) de Tomate – 1 ponto(s)
200 grama(s) de Carne bovina maminha grelhada – 9 ponto(s)
Resumo do dia
Recomendação diária de pontos:
45
Pontos ganhos com exercícios:
0 (NADA)
Total de pontos disponíveis:
45
Pontos utilizados hoje:
40
Saldo de pontos do dia:
+ 5
Poupança de pontos:
0
Olá rapaz ,bom dia!
ResponderExcluirTe vi como seguidor do meu blog e vim aqui te conhecer,e que história de superação eu encontrei aqui, menino você é um exemplo a ser seguido.Parabéns pelos resultados,eu sei o quanto é difícil,e melhor ainda quando alguém nos julga incapaz de conseguir.
Obrigada por estar me seguindo e pode ter certeza que não sairei daqui.
Também uso a dieta dos pontos,na verdade uso o sait “dieta e saúde”.
Abraços.
Gostei do seu cardápio, mais cadê os exercícios fisicos? Obrigada pelos elogios. Beijuss
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