Minha amiga Wanessa já me cobrou no post passado mas passei mais um dia na inércia sem exercícios, sem desculpas de calor, chuva, etc… Amanhã será um dia D para iniciar os exercícios de novo.
De lambuja uma fotinho do meu OMELETE ^^
PS: O site D&S esta me ajudando a controlar bem o cardápio.
Café da manhã - 4 ponto(s)
1 colher(es) (sopa) de Aveia em flocos finos Quaker – 2 ponto(s)
1 pote(s) de Iogurte activia 0% morango Danone – 2 ponto(s)
Almoço - 8 ponto(s)
1 Porção(ões) de Omelete de Cebola e Pimentão – 8 ponto(s)
Lanche da tarde - 9 ponto(s) (Dividido em dois)
1 pacote(s) de Pó para gelatina zero açúcar sabor morango Royal – 1 ponto(s)
125 grama(s) de Banana prata – 3 ponto(s)
300 mililitro(s) de Leite longa vida desnatado Elegê – 2 ponto(s)
1 barrinha(s) de Barra de cereal morango com iogurte neston Nestlé – 3 ponto(s)
Jantar - 11 ponto(s)
150 grama(s) de Filé de frango grelhado – 8 ponto(s)
1 unidade(s) média(s) de Tomate – 1 ponto(s)
300 grama(s) de Brócolis cozido – 2 ponto(s)
Lanche da noite - 2 ponto(s)
300 mililitro(s) de Leite longa vida desnatado Elegê – 2 ponto(s)
Que omelete suculento,parabéns são 70 kilos eliminados!!!!! quero fazer a assinatura online, como faço, da nutricionista, os pontos? abraços Luna
ResponderExcluirOi Humberto. Adorei vc ter citado meu nome no post e eu não consegui conferir sua tabelinha da vergonha. Esse seu omelete me deu fome. Deve ter ficado uma delícia. Beijãoooo
ResponderExcluirHumberto o omelete esta parcendo muito bom!
ResponderExcluirEu também uso esse contador de pontos,e tem me ajudado muito,espero que você não tranfira o dia "D" para outro dia,sabemos da importancia da AF par o emagrecimento.
Boa sorte e bom dia.