Bom, nem sei se terei coragem de me pesar esta semana, de qualquer maneira já tinha decidido mudar o dia da pesagem para sábado, se eu tiver coragem eu me peso sábado, se eu não tiver….eu me peso de qualquer maneira hehe.
A partir de hoje minha rotina de treino muda para o seguinte:
07:00 ou 08:00 – Academia (Treino aeróbico por 1 hora)
15:30 ou 16:00 – Academia (Musculação) o tempo eu não sei, mas deve dar 30 a 40 minutos de treino.
22:30 – Bicicleta em casa por 30 minutos.
E o cardápio é o que esta no base.
PS: Poxa, achei que eu ia ir bem no desafio de verão mas estou muito mal, semana que vem vou caprichar e ficar entre os 5 primeiros ^^ (espero)
Aaaaa o desafio de verãoooo... comecei entre os "verdes" já estou no vermelho. :O
ResponderExcluirSemana que vem quero ver a gente entre os tops! Capriche aí! hahaha.
Eu espero superar o restante da semana...
ResponderExcluirdomingo e segunda não fui lá essas coisas na R.A
Mas agora to correndo atrás.. espero boas noticias na sexta, minha pesagem...
Parabéns pelo treino, tá ótimo.
Beijos e força aí!!!
Ola Humbero, passando para dar os parabens pelo blog ..achei mto legal e estou te seguindo tah...
ResponderExcluirQuero acompanhar seu progresso... estamos juntos nessa...
bjo