945 Calorias
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Café da manhã |
1 unidade(s) média(s) de Ovo de galinha inteiro 2 fatia(s) fina(s) de Pão light de iogurte e aveia Seven boys 1 colher(es) (sopa) de Creme de ricota light Tirolez |
Almoço |
5 colher(es) (sopa) cheia(s) de Feijão preto cozido 150 grama(s) de Filé de frango grelhado |
Lanche da tarde |
1/2 unidade(s) média(s) de Maçã vermelha 1 unidade(s) média(s) de Laranja valência crua 1 copo(s) de Iogurte líquido sabor vitamina de frutas e cereais Activia 0%gordura |
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Jantar |
5 colher(es) (sopa) cheia(s) de Feijão preto cozido 150 grama(s) de Filé de frango grelhado 1 unidade(s) média(s) de Tomate |
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Lanche da noite |
250 mililitro(s) de Leite longa vida desnatado Parmalat |
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hum ..bem saudável ....deu até fominha agora !!
ResponderExcluirbjão continuo te apoiando muito viu !!!
Olá.
ResponderExcluirContinuo não conseguindo postar no seu blog pelo meu celular... =(
Agora estou comentando aqui porque estou no PC e aproveitei, mas geralmente leio e comento nos blogs pelo celular que é mais fácil.