Olá a todos…
Algum tempo atrás eu já tinha pego este livro na biblioteca da faculdade, mas não tive tempo pra ler todo, mas agora peguei novamente e estou lendo ele completo, o livro é muito bom, não que tenha muitas novidades mas quando você lê algo fundamentado é diferente de achar algo aleatória na internet. Assim que terminar de ler as partes que interessam pra mim e para a maioria que aqui frequenta estarei passando essas informações, como falei não vou desvendar o segredo da vida com o livro, mas da pra tirar uma boa base nutricional e equilibrada dele, além de informações sobre atividades físicas.
Segue a alimentação e atividade física programada para hoje, melhor que ontem….
Oi Humberto, vim retribuir a visita,
ResponderExcluira partir de hoje não colocarei mais meninas, não tinha seguidores homens ainda, mas fiquei honrada, cara você perdeu 57kg, que determinação, parabéns....
Interessante o livro. Vou esperar suas palavras sobre ele...rs
ResponderExcluirCara, fico besta como vc é todo certinho! As tabelas sempre imprecáveis.
Parabéns!
Beijo querido!