Começando outra vez?

E ai pessoal, estou aqui preparado para sair pra minha caminhada matinal de uma hora (ou mais dependendo da minha velocidade e disposição) vou sempre postar os números do meu consumo diário na parte da manhã, assim eu me controlo melhor e me cobro caso pense em sair do foco, eu atualmente estou usando o http://www.myfitnesspal.com/ para calcular minhas calorias (embora o tipo de alimentação que eu faça teoricamente não tenha contagem de calorias eu gosto de ter um controle) o site é em inglês mas é muito bom, dica do Antonio do blog http://www.estoumudandodevez.com/ o site alem de trazer a informação das calorias também permite controlar exercícios, açúcar, carboidratos, e etc... aconselho bastante. 

Pra galera que ta entrando pela primeira vez no blog aconselho dar uma lida AQUI ou clicar ali em cima em Um pouco de mim.

Sobre meus números de hoje, estão baixos os das calorias, na verdades muito baixo, não é aconselhável consumir menos de 1,200 calorias por dia, vão notar que isso vai acontecer hoje comigo e não vai mais acontecer, exceção hoje devido a falta de opções na geladeira (terei que ir ao mercado hoje) 

Sobre exercícios, eu criei a tabela para o mês que vem (Junho) pode conferir clicando AQUI ou lá em cima em Atividade Física 2013, então de hoje 27 a até dia 31 colocarei as atividades nos posts porque estou com preguiça de criar uma mine tabela lá... =_=

Exercícios de hoje? Caminhada 7.10 quilômetros e 20 quilômetros na Bicicleta Ergométrica (1h e 10 mais ou menos)

Rota da caminhada (Google Earth)

Gostaria também de falar das minhas metas (se quer ver clique AQUI) ontem me perguntaram se 2kg por mês não é pouco, e eu digo que não, eu poderia até estipular uma meta de 4kg por mês ou até mais e talvez conseguir alcançar esta meta, mas não vou fazer isso, já tenho uma certa experiência no assunto, sei que com metas mais simples me sinto melhor, mas veja bem 2kg a cada 30 dias não é pouco gente, se eu tivesse conseguido isso até hoje (do inicio) estaria devendo peso pro meu corpo...é para se pensar, eu tenho uma meta de 12 meses se eu conseguir minha meta sempre serão 24kg eliminados e ficarei feliz, então não é pouco.

A sim já ia esquecendo, me perguntam se eu vou tomar algum suplemento, e a resposta é SIM, vou tomar na parte da manhã depois de me exercitar com leite desnatado (sim com leite pois é a unica coisa que como pela manhã)

Como de costume (antigo costume) fica uma musica pra vocês:

Já experimentei ter paciência
Com as mais inibidas
Mas enchi o saco e agora quero
Só mulheres vividas

Na cara dura vou te dizer
Que essa garota pode ser você
Desde que tenha sexperienced